编者按：随着“体重管理三年行动”的正式启动，减肥已成为社会广泛讨论的话题。减肥不仅是意志力的挑战，更是一项精准的生命科学实践。那么，如何科学地管理体重？哪些减肥方法更安全且有科学依据？在许多人仍旧受制于传统减肥法的反弹与副作用时，顶尖期刊如《Nature》持续揭示体重调控的深层次科学问题。从大脑神经元的食欲调控，到肠道微生物与代谢之间的奥秘，科学正逐步重塑我们对体重管理的认知。接下来，让我们通过《Nature》深入探索体重管理的科学奥秘，开启科学减肥新纪元。

01、肥胖与身体及认知的关系

长期肥胖对大脑的影响显而易见：损害大脑形态、连接与认知功能，而减肥则有可能逆转这些损害。2025年3月，香港理工大学的研究团队在《Nature Mental Health》上发表了一项研究，表明长期肥胖会影响大脑的结构和功能，但减肥能部分逆转这些伤害。研究表明，肥胖与大脑结构之间存在复杂的神经机制，这些发现为我们提供了新的认识。

另一项研究发现，肥胖还会增加癌症风险。2023年4月，美国圣路易斯大学的研究显示，肥胖导致的T细胞功能障碍会损害免疫监测，进而提升癌症风险。而在2024年，纪念斯隆·凯特林癌症研究中心的研究也发现肥胖与特定癌症相关突变之间存在显著联系，尤其是在肺腺癌中，这为我们提供了防治肥胖以及相关癌症的新思路。

02、科学减肥策略：分析实体与饮食

运动是改善肥胖的重要方式，运动产生的代谢物能够有效降低食欲。研究表明，规律的身体锻炼能够预防肥胖。2022年6月，通过对运动产生的代谢物研究，表明运动对生理与代谢健康具有长期益处。

在饮食方面，适度的饮食调控对健康至关重要。2024年10月，杰克逊实验室的研究表明，虽然饮食限制可以延长动物寿命，但最关键的是保持健康的体脂百分比及免疫细胞功能。

近年来，间歇性禁食与生酮饮食法受到关注。2024年5月的研究显示，间歇性禁食相对于持续热量限制在减重效果上更为显著。而生酮饮食的有效机制则通过胆汁酸的代谢展现出其抗肥胖作用。

此外，益生菌的补充也被视为改善肥胖指标的重要手段。研究证实，补充阿克曼氏菌能够改善肥胖与代谢性疾病，有望成为新型的治疗方案。

03、前沿研究与未来展望

在减肥药物的研发中，GLP-1受体激动剂如司美格鲁肽已被广泛应用，取得良好效果。2024年的新研究显示，结合该药物与针对大脑NMDA受体的药物可以实现更加显著的减重效果，且副作用较低。

随着对减肥机制的深入研究，新型天然生物活性肽的发现开启了无副作用减肥药物的可能，现代科学的进步使得减肥不再是痛苦的过程。

MILE米乐作为健康与美丽产业的先锋，致力于通过高端生物科技与创新研发，为客户提供有效的体重管理方案。我们相信，科学将引领每一个追求健康美丽的个体，助您实现理想的身心状态。